肥胖為什么會找上我？

肥胖是由多重因子共同造成的，歸納起來可分為先天性及后天性原因，前者是指遺傳基因，后者是指飲食不當、缺少運動、 熱量消耗發生障礙，以及情緒壓力、疾病、藥物等，其中前者佔30%，而70%是后天環境因素造成。

（1）遺傳基因
研究發現父母單方肥胖的，其子女肥胖的機會是40%，父母雙方都肥胖者，其子女肥胖的機會是70%至80%。而父母 雙方都不胖的人，其子女肥胖的機會是 10%，可見肥胖是跟遺傳基因有關係。

（2）熱量攝取太多
由于經濟富裕，且現代人生活型態改變，外食的機會增多，餐廳的料理常是高油高糖的食物，且分量對速食店的高熱量食物 又多又價廉，只要每天多吃100Ca，2個半月就會胖1kg，一年下來胖5kg就輕而易舉。

（3）活動量減少
人們的體重和身體活動量成反比，現代人生活忙碌，每日上電子化、搖控化的時代，導致人們活動量大大減少，所消耗的熱 量愈來愈少，脂肪堆積，體重上升。

（4）情緒壓力
壓力會導致腎上腺分泌過多的腎上腺皮質賀爾蒙（Cortisol），此Hormone會使得一個人食慾增加以及脂肪 囤積，情緒壓力也容易導致暴食症，常會以吃來發洩情緒，造成飲食過量，極度失控。

（5）骨骼形態
骨骼寬大而身高較矮者，男性有37%體重過重，女性有67%體重過重。

（6）疾病
某些內分泌疾病，如甲狀腺機能不足、腎上腺皮質機能亢進、腦下垂體賀爾蒙異常等疾病，也會引起肥胖症。

（7）藥物引起的肥胖
某些精神科用藥如抗憂郁劑、胰島素、類固醇，都會引起肥胖。

（8）不良生活習慣
用餐速度很快的人，整天都會有飢餓感。三餐減為二餐或一餐，尤其是不吃早餐者。一天三餐分量分配不均，有集中在晚餐 多吃的習慣。

（9）煙酒引起肥胖
喝酒容易引起肥胖，因為除了酒精是高熱量食物外，酒精會抑制人體脂肪分解。戒煙后有80%人體重會增加，是因為基礎 代謝率下降，及容易導致多吃而使熱量攝取太多。

（10）產后肥胖
因為人都會有一人吃兩人補的觀念，且懷孕及坐月子期間活動量減少，能量消耗減少，吃得多消耗少，多出來的體重，都胖 在母親身上。